张家口人注意!明起降温,做好防范!

惊蛰，一候桃始华；二候仓庚鸣；三候鹰化为鸠。

3月5日 星期五

注意！

受冷空气影响，

我市将有一次雨雪降温过程！

今天白天至6日，

我市局部地区有小雨或雨夹雪。

6日早晨到7日早晨，

全市较低气温普遍下降6~8℃。

另外，11-12日，部分地区有雨夹雪。

今天白天

晴转阴，局部小雨

局部地区有雾霾天气

未来三天有弱降水降温天气

未来24小时部分地区能见度低

注意道路交通安全

市区7天预报

惊蛰时节养生要点

保健专家认为，“惊蛰”时节，天气虽日趋暖和，但气温起伏不定，容易造成人体抵抗力下降，因此“春捂”还是不能马虎，人们应密切注意天气预报，适时增减衣物。

“惊蛰”过后，人体肝阳之气渐升，养生也宜顺应这一规律，饮食注意顺肝益脾，令五脏和平，多吃富含植物蛋白和维生素丰富的清淡食物，如银耳、莲子、山药、水萝卜、菠菜、油菜、芹菜、苦瓜等。

起居方面宜晚睡早起，外出活动宜慢步缓行，保持心情舒畅，使身体、精神、情绪也能像春天那样，爽朗舒畅，生机勃勃。

（新华社）

来源 | 新华社 张家口气象